体のメンテナンス 「無事これ名馬なり」 と、いう言葉があるように怪我や故障が少ないのも名選手の条件です。 怪我や故障はしないに越した事はありませんが、してしまったらいかに復帰するか、 また、そうならないための身体のケアが大切です。 このコーナーでは それらのほんの「サワリ」と他の簡単なストレッチ等のケアの仕方を紹介します。 身体のどこかが悲鳴を上げないように、自分を大切にして下さい。 技術も日々の積み重ねですが、疲れや手抜きも日々積み重なっていきます。 難しい事はさておき、すぐに出来る簡単な事から始めましょう。 注 症状は人によってそれぞれ違います。 と、言う事はそれに対する対処もそれぞれ変わってきます。 ですので直接アドバイスを受けるのがＢＥＳＴです。 ストレッチ等は間違って覚えると全く意味がありませんので 詳しく知りたい方はご連絡ください。 目　次 各項目または最下部の入り口をクリックしてご覧ください。 脚のつかれ１ 前腕部（手首〜肘の間）の痛み 足首の捻挫の予防 手首のテーピング 上半身の準備運動 膝の準備運動 脚の裏面のストレッチ 太腿前面のストレッチ 手首のストレッチ 体のメンテナンス編を見る