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 トレーニング編
「どういう筋トレをすればいいですか？」
と、選手からいつも質問されます。
筋トレはポジションによっても変わってきますし、
人それぞれ負荷の設定が変わってきます。
つまり「この筋トレを○回やりなさい」とは一概には言えないのです。
いろいろなチームのトレーニングメニューを聞いてみると、
無駄な時間を割いているところも少なくありません。
また、某指導者用ハンドブックには適切ではない内容が書いてあったりもします。
そういう意味で、ここでは、一般的な筋トレ方法は扱わず、
簡単に出来る身体能力を高める為のトレーニング方法を紹介します。
必要以外の筋トレで無駄に身体を重くするよりも、
こんなトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。
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